离退处举办《健康养生，从“心”开始》活动

 

时光悠悠，岁月流转，许多事物已悄然变迁，然而老同志们与学校之间的情感纽带却从未因光阴的侵蚀而有半分松懈，始终紧紧相连。在快节奏的现代生活中，健康养生变得尤为重要。然而，真正的健康不仅仅是身体的强健，更与良好的心态息息相关。

学校始终牵挂着老同志们的健康与幸福，为了提高老同志们对健康养生的认识，我校离退处于10月15日举办了以《健康养生，从“心”开始》为主题的关爱离退休老同志活动，离退处特邀护理学院袁凤娟副教授以“秋冬养阴，做好秋冬季节疾病的防治”为主题展开讲解。

在活动中，针对老同志们普遍关心的血压、健康、心态和运动方面等问题进行了深入讲解，并与老同志们展开热烈讨论。在饮食方面，袁老师建议老同志们减少食盐的摄入，多食用一些富含营养和维生素的食物，如蔬菜水果，以保持自身的营养均衡。在生活中，要注意适度运动。通过在饭后散步的方式来增强心肺功能，促进身心健康，也有利于提高睡眠质量。但对于身体状况不佳或有慢性疾病的同志，要根据自身情况控制散步的速度和时间，避免因过度劳累引发不适。

同时，对于血压在 150 以下的情况，老同志们不必过度焦虑，只要保持良好的心态，积极配合治疗，就能有效控制病情。除此之外，定期去医院检查，谨遵医嘱、按时服药也是科学有效控制病情的方式。

在中医方面，袁老师介绍了针灸、拔罐等传统疗法，可以调节人体气血、疏通经络，对于一些慢性病的辅助治疗也有一定效果。此外，袁老师邀请老同志们到学校建设的养老康复基地参观体验，通过提供专业服务和健康指导为他们的生活提供更多保障。

学校将国家政策的内容细化为对老同志们实实在在的关怀举措。通过此次活动，老同志们不仅学到了健康养生的知识，也感受到了学校各级领导对老同志们的关怀，他们表示，这股幸福的暖流将永远流淌在心中，将以更加积极的心态面对生活，拥抱健康美好的未来。